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在2025年的WWDC大会上，Apple发布了watchOS 26，尽管相较于其他Apple 26系列操作系统，watchOS 26的更新可能没有那么“声势浩大”，但它依旧带来了不少实用且令人耳目一新的功能，特别是其全新的“液态玻璃”（Liquid Glass）UI设计语言。

目前，watchOS 26的首个开发者测试版已经发布，用户可以通过加入Apple开发者计划来抢先体验。然而，需要特别提醒的是，开发者测试版系统通常存在耗电高、发热大、性能不稳定以及错误（Bug）较多等问题。最关键的是，与其他Apple操作系统的测试版不同，watchOS一旦更新到测试版后，无法自行降级回稳定版本。如果更新过程中出现严重问题，用户需要将设备送至Apple官方售后服务中心处理。因此，不建议在主力设备上安装体验。

接下来，让我们深入了解watchOS 26的首个开发者测试版所带来的主要变化。

全新设计语言：液态玻璃（Liquid Glass）

watchOS 26引入了全新的液态玻璃（Liquid Glass）设计，旨在为用户带来更统一、更具表现力的跨Apple平台软件操作界面。这种设计以高透明度和带有折射感的玻璃效果为特点。

具体而言，Liquid Glass设计在watchOS中主要体现在以下几个常见或重要的界面：

• 照片表盘上的数字：部分照片表盘的时间数字将呈现Liquid Glass样式，让照片内容更突出。
• 控制中心的图标：控制中心（Control Center）的图标将采用新的液态玻璃效果，提供更简洁的体验。
• 智能堆叠（Smart Stack）界面的时钟和卡片：智能堆叠中的时钟和卡片也获得了Liquid Glass的全新外观。
• App内的控件按钮：应用内部的控制按钮将呈现半透明的Liquid Glass质感，使内容更加聚焦.
• 通知中心的通知卡片和按钮：通知卡片和按钮同样采用了这种新设计。

值得一提的是，watchOS对Liquid Glass的应用相对克制，结合其以黑色为背景的界面，反而避免了在其他系统上可能出现的文字或图标可读性降低的问题。

创新手势：翻转手腕（Wrist Flick）

watchOS 26弥补了过去Apple Watch手势操作的一个空白，引入了**“翻转手腕”手势**。这个手势操作非常直观和简单：只需向外旋转一下手腕，即可实现静音来电、静音计时器、关闭通知，甚至是在任何App界面返回时钟或App列表的功能。这对于用户在双手不便操作时（例如拿着咖啡或牵着宠物）与Apple Watch进行交互，无疑是一个“游戏规则改变者”。

然而，这项实用功能存在明显的兼容性限制：它仅适用于Apple Watch Series 9及更新型号和Apple Watch Ultra 2。这意味着初代Apple Watch Ultra和所有Apple Watch SE型号都无法使用此功能。

控制中心功能更完备

除了获得新的Liquid Glass设计外，watchOS 26的控制中心功能也得到了增强。Apple开放了权限并提供了相应的API，使得控制中心能被更多地自定义。用户现在可以添加新的辅助功能、家庭配件，甚至第三方App（如Home Assistant）的控制按钮，使其功能性和实用性远超以往。

体能训练App更新与“小果同学”（Workout Buddy）

体能训练App在watchOS 26上迎来了用户界面（UI）布局的重大更新，训练项目现在以全屏显示，并在四个角落新增了按钮，方便用户快速访问常用功能和自定义训练细节。

最受关注的更新之一是**“小果同学”（Workout Buddy），这是一项由Apple Intelligence驱动的全新健身体验**。它能根据用户的锻炼数据和健身历史（如心率、步速、距离、活跃度圆环、个人健身里程碑等），在训练过程中提供个性化的语音激励和反馈。例如，它会在跑步开始时提供个性化打气，提醒用户本周的跑步里程；在达到里程碑时祝贺用户，并汇报当前的运动数据。

Workout Buddy的洞察力由Apple Intelligence私密且安全地分析数据得出，并通过新的文本转语音模型，使用来自Fitness+教练的声音数据，以恰当的能量、风格和语气提供激励。

然而，“小果同学”目前存在以下限制：

• 需要连接蓝牙耳机。
• 需要附近有一台支持Apple Intelligence的iPhone。这对于习惯不带手机出门运动的用户来说，是一个“致命伤”。
• 目前仅支持英文，并将逐步拓宽到其他语言。
• 需要Apple Intelligence的支持，这对于中国大陆用户而言，意味着可能需要等待Apple Intelligence未来在大陆推出才能使用。

除了Workout Buddy，体能训练App还允许用户直接在App中选择音乐和播客，并在训练开始时自动播放。Apple Music甚至可以根据训练类型和个人喜好，自动选择最适合的歌单。

自动音量调节

watchOS 26新增了自动音量调节功能，Apple Watch能够根据用户周围的环境噪音，自动调节通知、计时器、闹钟、来电铃声和Siri的外放音量。这有助于在需要安静的场合（如图书馆、会议室）避免打扰他人。

但此功能同样受到硬件限制，仅在Apple Watch Series 9、Apple Watch Series 10和Apple Watch Ultra 2上可用。

更主动的智能堆叠提示

智能堆叠（Smart Stack）在watchOS 26中获得了优化，其预测算法通过整合更多上下文数据、传感器数据和用户的日常习惯，提供更主动、更具操作性的“智能堆叠提示”（Smart Stack hints）。这些提示会以液态玻璃设计呈现，例如，在iPhone上打开相机时自动弹出相机快门卡片，或在没有网络连接的偏远地区提示使用“回溯”功能。

备忘录App登陆Apple Watch

经过多年的发展，备忘录App终于登陆Apple Watch。用户现在可以在手腕上直接访问现有笔记，创建新笔记，固定或解锁笔记，以及完成清单项目。创建新笔记可通过Siri、听写或键盘输入完成。尽管在小屏幕上进行长笔记的编辑可能不便，但它无疑为用户提供了一个新的便捷入口，尤其适用于临时语音记录创意。

架构重大升级

watchOS 26在底层架构上进行了一项重大升级：Apple Watch Series 9、Series 10和Apple Watch Ultra 2从arm64_32架构迁移到了标准的arm64架构。

• arm64_32架构：是专门为Apple Watch这类内存较小的可穿戴设备优化的64位指令集版本。
• 标准arm64架构：拥有更强的性能和更好的兼容性，能够支持watchOS进行更繁重和复杂的计算，并有助于节省能耗，同时与Apple其他操作系统（如iOS、iPadOS、macOS）的开发工具和运行环境更加统一。

虽然目前仍有大量基于arm64_32的应用，且watchOS 26仍支持旧款Apple Watch（Series 6/7/8和SE 2代），但Apple已鼓励开发者转向纯64位架构，以获得最佳性能和适应未来产品。随着旧款设备的逐渐淘汰，arm64_32架构的支持预计将在未来几年内减少，并最终全面转向arm64。

其他与iPhone相关的功能

watchOS 26的许多新功能都依赖于附近连接的iPhone和Apple Intelligence的支持。

• 信息实时字幕（Live Translation）：当配对的iPhone在附近且支持Apple Intelligence时，信息应用支持实时翻译功能，将收到的文本自动翻译成用户偏好的语言，回复时也能即时翻译。此功能同样限于Apple Watch Series 9、Series 10和Ultra 2。
• 未知来电过滤与通话保持：与iOS 26同步的功能，当iPhone在附近时，Apple Watch能帮助用户管理未知来电（询问来电意图）和在拨打客服电话时帮助等待接通。
• 信息智能动作与背景同步：如果设备语言设置为英文，Apple Watch能根据对话上下文智能建议相关操作（如共享位置、使用Apple Cash）；此外，用户在iPhone上设置的自定义聊天背景也会同步到Apple Watch。

更多细节更新

• 按钮提示动画：引入了类似iOS 18的按钮动画，点击时屏幕会有黑色凸起提示。
• 更多表盘支持秒针：Apple Watch Series 10将有更多表盘支持秒针显示，包括Activity Analog、California、Utility等。
• 移除部分表盘：watchOS 26 Beta 1移除了“水与火”、“液态金属”、“蒸汽”、“渐变”和“玩具总动员”等五个表盘。
• 照片表盘支持精选：照片表盘可以根据用户选定的分类精选图像，并随机作为表盘背景。
• 实时收听转录：在iPhone上使用“实时收听”功能时，转录内容会发送到Apple Watch上，方便同时阅读。
• 新版表盘库：iPhone上的Watch App中的表盘库经过重新设计，分类更清晰，方便用户浏览和探索。

总结

总体而言，watchOS 26的更新虽然丰富且不乏实用功能，但与iOS 26、iPadOS 26和macOS 26相比，其视觉变化和“新鲜感”确实不那么显著。这可能也表明Apple Watch产品线经过十年打磨，已经相当成熟。

然而，watchOS 26的许多核心新功能，要么需要依赖Apple Intelligence（目前在中国大陆地区可能无法使用），要么被限制在最新的三款Apple Watch型号（Series 9、Series 10、Ultra 2）上，这让旧款设备的用户难以完全享受到这些新特性。尽管如此，对于拥有最新款Apple Watch的用户来说，这些更新无疑提供了更个性化、更智能的体验。

如果您是Apple Watch Series 9或更新型号的用户并已升级到watchOS 26，欢迎在评论区分享您的使用体验或发现的任何新功能。