如何在iPhone和iPad上启用或禁用ProMotion技术（120Hz屏幕刷新率）

ProMotion在iPhone和iPad上究竟是什么？

ProMotion是苹果开发的一项自适应屏幕刷新率技术。这项技术能够让设备的屏幕（如iPhone、iPad和Mac）根据显示的内容和任务，动态地调整刷新率，范围从10Hz到120Hz。

这项技术的主要优点包括：

• 更流畅的滚动体验：当您浏览网页或滑动界面时，画面会更加平滑。
• 更灵敏的界面响应：操作感觉更即时、更跟手。
• 出色的动画效果：系统动画和应用内的动画会显得更加流畅。
• 更长的电池续航：当屏幕显示静态内容时，ProMotion会自动降低刷新率，从而节省电量。
• Apple Pencil的延迟减半：使用Apple Pencil进行绘画或书写时，屏幕上图像的显示延迟会缩短一半，带来更自然的体验。

简而言之，ProMotion技术将屏幕的刷新率从标准的60帧每秒（60Hz）提高到最高120帧每秒（120Hz），使得iOS系统中的操作，例如滚动页面、播放视频以及使用Apple Pencil绘画等，都变得极其流畅且响应迅速。

哪些iPhone和iPad设备支持ProMotion技术（120Hz屏幕刷新率）？

ProMotion技术首次亮相于2017年的iPad Pro系列，随后被引入到iPhone 13 Pro及其后续的Pro系列设备中。

以下是目前支持ProMotion技术的iPhone和iPad设备的完整列表：

• iPhone:
  • iPhone 13 Pro
  • iPhone 13 Pro Max
  • iPhone 14 Pro
  • iPhone 14 Pro Max
  • iPhone 15 Pro
  • iPhone 15 Pro Max
  • iPhone 16 Pro
  • iPhone 16 Pro Max
• iPad:
  • iPad Pro（10.5英寸）
  • iPad Pro（11英寸）
  • iPad Pro（12.9英寸，第二代及更新型号）
  • 配备M4芯片的iPad Pro（11英寸和13英寸型号）

如何在iPhone和iPad上启用或禁用ProMotion技术（120Hz屏幕刷新率）？

ProMotion技术在设备上是默认开启的，并且会根据您正在使用的内容自动进行调整。然而，如果您希望限制其最高刷新率，可以在设备的设置中进行调整。

请注意：通过以下步骤，您只能限制屏幕的最高刷新率到60帧/秒，而不能完全关闭ProMotion的自适应刷新功能。您的屏幕仍然会根据显示内容动态刷新，但最高不会超过60帧/秒。

要限制ProMotion的刷新率（将其最高限制为60Hz），请按照以下步骤操作：

1. 打开“设置”应用。
2. 滚动并进入“辅助功能”部分。
3. 选择“动态效果”菜单。
4. 向下滚动屏幕到最底部，然后找到“限制帧速率”开关，根据您的需求进行设置。

• 开启“限制帧速率”：ProMotion功能将被禁用，屏幕的最高刷新率将被设定为60帧/秒。
• 关闭“限制帧速率”：ProMotion功能将恢复正常运行，最高可达120帧/秒。

为什么我的iPhone或iPad屏幕无法达到120Hz，即使我已在设置中关闭了限制？

即使您已经关闭了“限制帧速率”的设置，您的iPhone或iPad屏幕可能仍然无法以120Hz的频率运行。这可能是由以下几个常见原因造成的：

1. 低电量模式已开启 当您的设备处于低电量模式时，ProMotion技术会自动将屏幕刷新率限制在60帧/秒。如果您想恢复流畅的120Hz显示，需要关闭低电量模式。

2. 专注模式中包含节能滤镜 某些专注模式（如“勿扰模式”）可能会自动启用低电量模式，这通常是通过其中的“滤镜”功能实现的。如果您发现设备在启用特定专注模式后会自动进入低电量状态，您可以检查并移除该专注模式设置中激活的低电量模式滤镜，这样ProMotion就能无限制地运行。

3. 应用程序不支持ProMotion技术 iPhone和iPad只会在需要高强度动态显示（例如滚动页面或玩游戏）时激活120Hz的屏幕刷新率。并非所有第三方应用程序都支持ProMotion，需要应用程序开发者进行适配和更新才能在高刷新率下运行。如果某个应用运行不流畅，那可能是它尚不支持ProMotion。

4. 您的iPhone或iPad过热 当设备的内部组件过热时，系统会为了保护硬件、降低处理器负载和减少发热量，而自动限制屏幕的刷新率。如果您的手机或平板感觉比平时更热，并且出现了相应的通知，请让设备冷却下来。设备冷却后，ProMotion通常会恢复正常，再次以120帧/秒的频率显示内容。

5. 设备出现操作系统故障 操作系统中的小故障也可能导致ProMotion运行不正常。尝试重启您的设备，这通常可以解决这类问题。

6. 屏幕并非原装 如果您购买的是二手iPhone或iPad，存在设备可能经过维修或使用了非原装部件的风险。非原装屏幕可能无法支持ProMotion的全部功能。您可以在“设置”应用中或通过诊断模式检查屏幕的真实性。

如何实时查看iPhone或iPad的屏幕刷新率？

如果您想实时监控iPhone或iPad的屏幕刷新率，可以借助第三方应用程序。这里推荐使用“CPU-x Dasher z Battery life”这款应用。

请按照以下步骤操作：

1. 从App Store下载并安装“CPU-x Dasher z Battery life”应用，然后启动它。
2. 进入应用的“屏幕”部分。
3. 注意查看“当前屏幕帧率”这一项。在屏幕静止不动时，它会显示“60”；但当您滚动页面时，帧率会随之增加。
4. 返回应用主界面，然后进入“悬浮窗口”部分。
5. 点击“开始”按钮。
6. 此时屏幕上会出现一个实时显示当前帧率的浮动小部件。
7. 最小化“CPU-x Dasher z Battery life”应用，回到主屏幕，然后尝试左右滑动页面。如果一切正常，浮动小部件上显示的帧率值将从60帧/秒提升到120帧/秒。
8. 要关闭这个浮动小部件，只需回到“CPU-x Dasher z Battery life”应用，然后点击“停止”按钮即可。